秋天除濕正當時
隨著秋分已過，秋意已濃，天氣越來越幹燥，也很容易導致身體損耗，出現皮膚幹燥、咳嗽等症狀，也是要注意換季的多發病症的。
俗話說：“一夏無病三分虛”，經過了一夏天的虐待後，人體的陽氣外泄，身體也是進入了一個脆弱期，立秋後就成了草莓视频污在线观看的進補好時候。
今天就來教大家講講養生方法
生活上1.睡覺不貪涼，防病要及時
隨著秋天深入，晝夜溫差大，晚上涼快基本不用吹空調。有時秋風會覺得有點冷了。睡覺注意蓋毯子，不然很容易受涼。
早上起來後，一定要開窗，讓房間內空氣流通，呼吸室外空氣，避免濕氣會進入體內，讓身子變得沉重，久而久之，也會生病的。
2.預防濕氣，不可大意
雖然秋天，沒有夏季那麽潮濕，但是一下雨，家裏還是會潮濕，再加上平時生活作息、飲食等都不規律，很容易讓濕氣進入體內。食欲不佳，關節疼痛，身體開始虛胖走形，滿臉油光還失眠……
這些症狀的出現，大多是因為體內的濕氣造成的。
濕氣主要來自：外濕和內濕。
外濕來源於環境氣候，生活沿海、湖邊或河邊，比較潮濕；至於內濕，主要來源於脾虛，脾胃虛弱之後，不能夠運化吃進去的食物，這些沒有被運化的食物，堆積在體內，生成了濕氣。
所以平時居住的環境，飲食等都需要注意。
如果你居住的環境常年見不到陽光，而且能明顯感覺到屋內潮濕的話，那麽草莓视频下载网址要常打開。每天開機三四個小時，保濕屋內空氣幹燥，周末休息的時候也會舒服很多，這樣生病的概率也會減少很多。
另外一個就是日常說的食補了，對於去除濕氣，最管用是紅豆薏米粥了。在生活中多自己動手，保養自己的身體。
飲食上
秋季是養生最佳時段，那麽必要的養生功課要做起來，千萬不要在年輕時候落下病根。1.多喝水，會喝水
為了對付“秋燥”，日常要多喝水，適當多喝一些淡鹽水，可以給身體保留鹽分，晚上的時候適當的喝一點蜂蜜水，緩解夜間的口幹舌燥，記住，這些都是需要適當的，過度了也會適得其反的。
2.少吃多餐，精心保養
進入秋天後，要少吃多餐，不僅提高身體的新陳代謝功能，也能很好的保護脾胃。
一些進補的湯更能很好的補充氣血，增強身體體抗力。秋季進補的食物有很多，一下推薦大家。
凍幹銀耳羹
銀耳性平，有潤肺生津的功效，北京的空氣一直都不是太好，嗓子自然也會受到影響，那麽銀耳就很適合了。銀耳的營養成分和植物性膠原蛋白都是草莓视频污在线观看女性所需要的，每次取一點，加一些枸杞，或者紅棗熬出膠質感就可以了。
番茄玉米排骨湯
把食材準備好後，放在鍋裏亂燉即可，既方便又好喝，而且排骨也能滋補身體。
當然立秋還有很多“滋陰潤肺”的食物：芝麻、薏米、糯米、百合、山藥等，不僅可以減輕身體的幹燥還能調理脾胃。
好了，關於秋季養生，今天給大家科普到這裏了，還是那句話“濕氣不除，越補越毒”，不僅從外部還是內部，都要除濕，保濕身體的清爽。
<
<
<
<
<
<
<
<
